日期

行程

膳食

住宿

D1

北京乘T27次(20:00分)封闭火车赴拉萨(全程3753公里，行驶约44小时)

///

火车

D2

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

///

火车

D3

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，15:40分左右抵达日光城--拉萨，车站海拔3658米，乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。

///

拉萨

温馨提示:此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果，充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒、少抽烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡着凉。

D4

布达拉宫-大昭寺-八角街

上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群-【布达拉宫】(游览时间不少于1小时)，是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。也是西藏最大的文物博物馆，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。 共13层约117米高。

下午参观藏传佛教信徒心中的圣地、西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】(游览时间不少于1小时)，寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往【八角街】手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。(有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面)。

早中晚

拉  萨

温馨提示:进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗.   

D5

拉萨-工布江达-卡丁沟-林芝 (500KM，行程10小时左右)

早餐后，从拉萨出发前往素有“西藏江南”美誉的林芝,逆拉萨河东行，经达孜县，松赞干布出生地，翻阅海拔5010米的米拉山口，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。途中游览【卡定沟瀑布】(游览时间不少于1小时)，这是个原生态景区，游客可在景区里自由采集野生蘑菇，体会高原低海拔的乐趣。抵达八一镇后，入住酒店休息。

早中晚

八一镇

温馨提示:此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。

D6

八一镇-大峡谷-八一镇(往返300KM)

早餐后前往【雅鲁藏布江大峡谷景区】(车进车出)。(游览时间4小时)乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台(停车拍照约15分钟)。行车约2.5小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览【大渡卡古堡遗址】、【千年桑树】、【情比石坚】等景观(下车拍照约30分钟)，在观景台零距离拍摄(下车拍照约15分钟)垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村【观水台】拍雅鲁藏布奔腾之势(下车拍照约15分钟)。

早中晚

八一镇

温馨提示:此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。

D7

八一镇-拉萨(450KM，行程9小时)

早餐后前往【嘎啦桃花沟】，(游览时间约40分钟)在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中，桃花沟在林芝县嘎啦村的比日神山的西坡山脚下。后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。

早中晚

拉萨

温馨提示:此日车程时间较长，如晕车或有特殊疾病，请提前告知导游，做好准备。

D8

拉萨-羊湖-曲水-扎寺伦布寺-拉萨(350KM，行程约7小时)

上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】(游览时间约30分钟)(湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米)。赠送【卡若拉冰川】，沿中尼公路继续前往抗英英雄镇--江孜(羊湖-江孜约160公里)，远观宗山抗英炮台(抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的英姿，抵达后藏重镇--日喀则，入住酒店休息。

早中晚

日喀则

 温馨提示:羊湖气温较低，请注意防寒保暖。

D9

扎寺伦布寺-拉萨(280KM，行程约5小时)

早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙、历代班禅额尔德尼驻锡地-【扎什伦布寺】(游览时间约2小时)，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌，返回拉萨。

早中晚

拉  萨

温馨提示:本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。

D10

早乘火车T28次(13:48-08:19)返回北京。

早//

火车上

D11

火车行驶途中

///

火车上

D12

早上08:19分火车抵达北京西站，结束愉快旅程。

温馨提示:(行程报价不含青岛/北京南往返动车费用，可代订，单程二等座255元/张)

///

服务标准:

1. 交通:往返火车硬卧(火车票实名制且为团队票，返程出票后不能办理退票，不指定车厢、铺位敬请谅解)

2.住宿:挂牌三星酒店标准间(以上酒店作为参考标准)，本社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床。酒店为提前预定，团友自愿离团房费不退，敬请谅解。

3.用餐:早餐为酒店含早(如出发早，将为客人准备路餐)，正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，全程7早12正，

餐标25元/人.其中有1--2顿露餐，以川菜为主，如有忌口者可自备食物，视人数减少酌减菜量。

4.门票:布达拉宫100/大昭寺85/桃花沟30/卡丁沟20/车游大峡谷190/扎什伦布寺40/羊湖30

 5.用车:旅游专业大巴车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃行程，车费不予退还。(因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备)

6.含优秀导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。

友情提示:我社对于投拆以当地意见单为准，如意见单签得好，回程后我社不再对此做出任何的赔偿。

1.在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利.

2.如遇(如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等)人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的门票和餐费，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。

3.进入布达拉宫不能超时，如客人不由我社工作人员统一安排，耽误进入布达拉宫的时间客人自己承担责任.

4.因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证。

日期

行程

膳食

住宿

D1

北京乘T27次(20:00分)封闭火车赴拉萨(全程3753公里，行驶约44小时)

///

火车

D2

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

///

火车

D3

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，15:40分左右抵达日光城--拉萨，车站海拔3658米，乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。

///

拉萨

温馨提示:此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果，充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒、少抽烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡着凉。

D4

布达拉宫-大昭寺-八角街

上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群-【布达拉宫】(游览时间不少于1小时)，是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。也是西藏最大的文物博物馆，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。 共13层约117米高。

下午参观藏传佛教信徒心中的圣地、西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】(游览时间不少于1小时)，寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往【八角街】手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。(有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面)。

早中晚

拉  萨

温馨提示:进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗.   

D5

拉萨-工布江达-卡丁沟-林芝 (500KM，行程10小时左右)

早餐后，从拉萨出发前往素有“西藏江南”美誉的林芝,逆拉萨河东行，经达孜县，松赞干布出生地，翻阅海拔5010米的米拉山口，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。途中游览【卡定沟瀑布】(游览时间不少于1小时)，这是个原生态景区，游客可在景区里自由采集野生蘑菇，体会高原低海拔的乐趣。抵达八一镇后，入住酒店休息。

早中晚

八一镇

温馨提示:此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。

D6

八一镇-大峡谷-八一镇(往返300KM)

早餐后前往【雅鲁藏布江大峡谷景区】(车进车出)。(游览时间4小时)乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台(停车拍照约15分钟)。行车约2.5小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览【大渡卡古堡遗址】、【千年桑树】、【情比石坚】等景观(下车拍照约30分钟)，在观景台零距离拍摄(下车拍照约15分钟)垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村【观水台】拍雅鲁藏布奔腾之势(下车拍照约15分钟)。

早中晚

八一镇

温馨提示:此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。

D7

八一镇-拉萨(450KM，行程9小时)

早餐后前往【嘎啦桃花沟】，(游览时间约40分钟)在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中，桃花沟在林芝县嘎啦村的比日神山的西坡山脚下。后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。

早中晚

拉萨

温馨提示:此日车程时间较长，如晕车或有特殊疾病，请提前告知导游，做好准备。

D8

拉萨-羊湖-曲水-扎寺伦布寺-拉萨(350KM，行程约7小时)

上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】(游览时间约30分钟)(湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米)。赠送【卡若拉冰川】，沿中尼公路继续前往抗英英雄镇--江孜(羊湖-江孜约160公里)，远观宗山抗英炮台(抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的英姿，抵达后藏重镇--日喀则，入住酒店休息。

早中晚

日喀则

 温馨提示:羊湖气温较低，请注意防寒保暖。

D9

扎寺伦布寺-拉萨(280KM，行程约5小时)

早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙、历代班禅额尔德尼驻锡地-【扎什伦布寺】(游览时间约2小时)，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌，返回拉萨。

早中晚

拉  萨

温馨提示:本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。

D10

早餐后按导游要求时间集合，统一赴机场乘飞机飞回青岛(需中转)，回到温暖的家!

早//

服务标准:

1. 交通:去程火车硬卧(火车票实名制且为团队票，返程出票后不能办理退票，不指定铺位，敬请谅解)，回程机票

2.住宿:挂牌三星酒店标准间(以上酒店作为参考标准)，本社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床。酒店为提前预定，团友自愿离团房费不退，敬请谅解。

3.用餐:早餐为酒店含早(如出发早，将为客人准备路餐)，正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，全程7早12正，

餐标25元/人.其中有1--2顿露餐，以川菜为主，如有忌口者可自备食物，视人数减少酌减菜量。

4.门票:布达拉宫100/大昭寺85/桃花沟30/卡丁沟20/车游大峡谷190/扎什伦布寺40/羊湖30

 5.用车:旅游专业大巴车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃行程，车费不予退还。(因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备)

6.含优秀导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。

友情提示:我社对于投拆以当地意见单为准，如意见单签得好，回程后我社不再对此做出任何的赔偿。

1.在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利.

2.如遇(如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等)人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的门票和餐费，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。

3.进入布达拉宫不能超时，如客人不由我社工作人员统一安排，耽误进入布达拉宫的时间客人自己承担责任.

4.因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证。